5 dni

czy lepiej trenowac co drugi dzien, np. pn, srd, pt... itd. czy 3 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku np. pn, wt, srd (przerwa) pt sb ndz itd, prosze o odpowiedz.

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

Można raz na kilka dni na śniadanie zamiast płatków owsianych zjeść biały ryż?

Czy podczas kuracji tym peptydem można ćwiczyć czy lepiej dać sobie spokój? Dodam, że kuracja będzie trwała około 10 dni. Pozdrawiam.

Witam mam 15 Lat i ważę 55 kg.Zacząłem ćwiczyć od Sierpnia. Zwracam się z ogromną prośbą o ułożenie mi planu na trzy dni Z góry dziękuję

Mozna intensywnie cwiczyc tą partię dwa razy w tygodniu w dni nietreningowe?

Od 6 dni boli mnie głowa, mam lekkie zawroty głowy oraz nieprzyjemny ból w nosie. czy to mogą być zatoki czy coś innego??

Siemka. Chciałby teraz przejsc do treningu 4 dniowego tzn pon wt czw pt i w poszczegolne dni jakie partie cwiczyc??

Po ile kapsułek wiem, ale brać w każdy dzień jeśli tak to jak brać w dni nie treningowe. :]

Witam jedno proste pytanie odnośnie dawkowania enana bic 250mg e5d czy lepiej stale dni np pon pt ?

czy ważąc sie z rana wahania wagi w okolicach 0,5 kg są dopuszczalne? Przykladowo 7 dni temu ważyłem 69,2, wczoraj 68,5 a dzisiaj 69,4 :D

1. 6 miesięcy 2. siła i masa 3. split 4. 5 dni 5. podstawowy bez maszyn ...dzięki z góry

jestem początkujący i nie biegam najlepiej i nie jestem pewien czy 1h i to co dziennie mi pomorze. ja biegam co 2 dni po 40 min

W podwieszonych pisze, że treningi trzeba przeplatać ciężkimi okresami z lekkimi. Czym się różną te okresy - liczba serii, ciężar, więcej dni treningowych?

Witam, trenuję ściskaczem 40kg 1 dziennie 30 powtórzeń, czy potrzebna jest jakaś regeneracja czy można tak 7 dni w tygodniu ściskać ?

Witam jak najlepiej przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe creatine 1250 mega caps+bcaa+carbonox

Jak brać BCAA w dni nietreningowe ? A może wcale nie brać? i jeszcze jedno pytanie, czy brać BCAA na noc,przed snem?

treningi karate kyokushin mam w pon,śr,pt i traktować je jako siłownie czy aeroby bo w pozostałe dni nie wiem co ćwiczyć jestem na redukcji?

witam.mam do dyspozycji lawke płaska i hantle i chce zaczac cwiczyc.ktos moze mi ułozyc plan jakie cwiczenia moge robic i jakie w jakie dni? bede wdzieczny

witam od 10 dni biegam po 3.5 kilometra po biegu mocno bolą mnie łydki a dokladniej to mięśnie lydek możecie cos poradzić?pozdrawiam grzegorz